Inre bålmuskulatur- och balansträning

Nu är lilltjejen ute och min kropp är som en rörlig spaghetti. Det var bra stabilt att ha hennes huvud nere i bäckenet och stabiliserade upp det som en propp och hennes kropp gjorde min bål rätt så orörlig. Det var bra tider nu och dessa är nu över för att som tidigare nämnts vara en rörlig spaghetti.

Det är inte bara det att graviditeten och lilltjejen tänjt ut mina magmuskler som gör mig instabil utan även det faktum att jag är överrörlig och förstås resterande mängder av relaxin som gör mitt bäcken rörligare. Allt detta är förstås superviktiga anledningar till att gå tillbaka till grunderna och träna upp den inre bålmuskulaturen; transversus och obliquerna, och även balansen för att skapa en stabil kropp igen som klarar av vardag och träning. Som det är nu så får jag ont av att gå i trappor och det vill jag bli kvitt! Jag rekommenderar appen mamma mage som har bra övningar som successivt blir snäppet svårare för varje nivå du uppnår.

Jag lovade mig själv under graviditeten att jag efter graviditeten skulle bygga upp min inre bålmuskulatur till det bästa den någonsin varit. Jag har slarvat med den tidigare och jag är nu övertygad om att när jag kommer igång med marklyft och knäböj igen runt jul(har jag bestämt) så kommer det att synas i både utförandet och resultaten. Och självklart i alla andra övningar. För att inte tala om att putmagen kommer att vara ett minne blott 🙂