Pain & Passion

Jag utbildar mig just nu till NLP-practitioner och redan efter första kurstillfället (1/6) så fick jag en enorm självkännedom. Det var som att jag låstes upp! NLP-utbildningen är det bästa jag gjort!

Under tiden fram till nästa kurstillfälle så har jag fått värdefulla insikter till hur det kommer sig att jag är jag, varför jag är som jag är.

Jag är oerhört driven och det vet jag nu att kommer ifrån när jag var liten och fick en lillebror. Det var en oerhörd smärta för mig att bli bortvald då han tog uppmärksamheten av mina föräldrar som jag hade haft helt för mig själv. ”Men jag då??” var den vanligaste meningen jag sade och fortfarande säger när jag är hemma hos mina föräldrar. Allra värst för mig var det när han stal pappas uppmärksamhet.  Det brukar i vuxen ålder likställas med att din sambo/partner/man/fru kommer hem med en ny partner och plötsligt ska det delas på personen du älskar. En kniv i hjärtat med andra ord. När pappa kom hem från hans vecka-vecka jobb så kunde han inte gå fram till honom förrän jag gav tillåtelse. Det blev ett väldans liv annars, ledsen och arg blev jag. Säkert helt ifrån mig. Först när brorsan började gråta så gav jag pappa tillåtelse för att jag tyckte synd om brorsan när han grät.

“Out of your deepest pain will come your greatest gifts, but this can only happen when you take control of the meaning.” Tony Robbins

Jag är supertacksam för min bror. Utan honom skulle jag inte vara den jag är idag. Jag skulle aldrig vilja byta bort drivet som hans närvaro gett mig. Min utmattningsdepression bottnar i att jag har haft fel fokus när jag har ångat fram. Vem skulle inte bli slut av att lägga hela sin energi på något som man egentligen inte tycker om när man brinner för något annat!?

Tacksamhetsdagbok – Mina anledningar till varför jag skriver

För 1,5 år sedan började jag skriva i en tacksamhetsdagbok (Gratitude journal) för att ändra mitt sätt att se på min vardag som jag inte trivdes i. Jag ville ersätta negativa tankar med positiva tankar och på det viset må bättre.

Principen är enkel. Varje kväll innan läggdags skrev jag ner 10 saker/händelser som jag var tacksam för i mitt liv just då och varför jag var tacksam för dem. Det kunde vara allt från att jag kom i tid till jobbet till att det spöregnade så att jag slapp tvätta fönstret och istället se på serier eller läsa en bok.

I början var det knepigt att komma på 10 grejer jag var tacksam för varje kväll. Med tiden blev det allt enklare. Jag kunde somna allt snabbare och morgnarna kändes lättare och jag kände mig inte lika sur och grinig mot tiden innan jag började skriva.

Därför skriver jag varje kväll:

1. Jag känner mig mindre stressad och oroad i vardagen

2. Jag känner mig lugn när jag ska sova och somnar lättare

3. Jag uppskattar så mycket mer och jag blir mer medveten om hur underbart livet är

4. Det blir tydligare vad jag vill ha mer av i mitt liv och vad jag inte behöver i mitt liv och kan ta bort.

5. Mitt fokus blir på rätt! På det som är viktigt för mig! Jag lär mig att se bortom det dåliga som händer. Mindre fokus på problem och mer på lösningar

6. Jag blir trevligare och säger ”tack” oftare. Ingen vill umgås med en bitter surpropp som aldrig är glad för stora som små saker som andra gör för en.

7. Det är skönt att skriva ner vissa saker som ingen annan får läsa förutom jag själv

8. De dagar jag är nere så går jag tillbaka och läser om allt bra som finns i mitt liv så att jag påminns om hur underbart liv jag har

9. Jag blir mindre materialistisk. De saker jag är tacksam för kostar oftast ingenting och de är oftast inte saker utan händelser, dofter, utmaningar, människor etc

10. Jag blir helt enkelt mycket gladare och lyckligare över mitt liv

A thankful person is thankful under all circumstances. A complaining soul complains even in paradise.

Minimalism – fokus på det viktiga i livet

Jag är oerhört tacksam för att jag fick höra talas om minimalism ca 1,5 år innan utmattningsdepressionen small till. Minimalism har hjälpt mig både innan och efteråt. Utan det skulle vägen till tillfrisknande vara mycket längre.

Vad är minimalism? Minimalism för mig handlar om att göra sig av med det onödiga för att ge plats för det som är viktigt i mitt liv. Att enbart äga det nödvändiga och det som ger ett värde. Jag har flyttat många gånger i mitt liv och vid varje flytt har jag blivit förvånad över hur mycket saker jag samlat på mig; kläder jag aldrig använt eller enbart använt en gång, för att inte prata om de plagg jag sparat i flera år för att det kommer att komma en dag då jag får användning för dem. Jag hade massor med onödiga saker i köksskåpen som jag aldrig använde men som tog plats; flera kastruller, knivar, skålar, lökhackare m.m. Prydnadssaker som jag innerst inne inte tyckte om men som jag inte täcktes slänga för att jag hade fått dem av någon.

Jag märkte en oerhörd stor skillnad i stressnivå när jag gjorde mig av med i stort sett det mesta jag ägde. Det kändes oerhört befriande! Jag tittade ut över min lägenhet och jag tyckte att det var så skönt att slippa tänka på att jag måste vattna blommorna eftersom jag inte hade några som måste tas om hand längre. Min koncentrationsförmåga blev bättre och jag kände mig lugnare inom mig när jag inte såg en massa saker som stal min uppmärksamhet längre. Jag som tidigare hade varit så lättdistraherad kunde plötsligt fokusera på saker!

Kreativiteten började blomma för mig. När sakerna inte längre tog bort fokus så dök det upp både den ena idén efter den andra och jag kände en härlig känsla av frihet sprida sig i kroppen. Tankar på att jag skulle säga upp mig från jobbet och packa en väska och bara resa iväg och göra något helt annat dök upp. Plötsligt kändes det mesta så mycket lättare! Det fanns även TID för att göra roliga saker. Grejerna hade även snott delar av min värdefulla tid bara genom att distrahera mig. Nu när kreativiteten flödade så började jag tänka över mitt liv och vad jag egentligen ville göra mer och mer. Människor framför saker. Upplevelser framför saker. Minimalismen satte nyckeln i låset till en dörr som jag senare öppnade när utmattningsdepressionen fick mig att reflektera ännu mer över mitt liv. Nyckeln till framtiden.

Det var även oerhört jobbigt vissa gånger då jag skulle göra mig av med saker då det kändes som att något inom mig försvann och det blev ett hål kvar. Materialistiska saker hade blivit en del av mig. Jag tyckte att det var lättare att slänga sakerna än att skänka bort dem eller sälja dem på loppis. De saker som var mest smärtsamma att göra mig av med, tex gåvor, slängde jag då jag inte ville att de skulle hamna hos någon annan. Jag hade en kompis med mig som stöd när jag gjorde mig av med det jag tyckte att var jobbigast. Missförstå mig inte, jag VILLE göra mig av med sakerna men vissa grejer drog fram obehagliga känslor i bröstet. Ungefär som separationsångest eller som de känslor man känner när man gör slut med någon. Lyckligtvis så försvann de känslorna direkt efter att jag gjort mig av med grejerna. Jag fick ett rejält uppvaknande över hur fäst jag varit vid materiella ting.

201704051747066668_sbig

Hur jag tog/tar reda på hur jag vill leva mitt liv

Det är enkelt att säga till någon att se över hennes liv och ändra de bitar hon är mindre nöjd med till det hon verkligen vill göra. ”Ta tillfället i akt och gör det du verkligen vill göra! Du har bara ett liv!” Men hur ska man veta vad man egentligen vill göra om man är ovan med att reflektera över sitt liv och aldrig egentligen känt efter?

När jag fick utmattningsdepression så tvingades jag reflektera över min livssituation, de  val jag gjort hittills och fundera över min framtid. Det var ohållbart att fortsätta leva som jag gjorde. Jag hade inget annat val än att börja följa mitt hjärta för att må bra igen.

Men hur kommer man fram till det då? 

Jag visste inte vad jag ville göra och hur jag ville leva. Däremot visste jag vad som lett mig till utmattningen och jag visste vad jag verkligen inte ville göra. Jag gjorde en lista med sånt jag verkligen inte ville göra och varför. På en annan lista skrev jag sånt som jag tycker om att göra, stora som små saker. Så småningom klarnade det för mig vad jag ville på ett ungefär och allt efter hand sätts pusselbitarna på plats och möjligheter öppnar sig. Bara genom att vara medveten och ha fokus på det jag önskar. Du ser vad du vill se. Du finner vad du vill finna. 

take-the-first-step-in-faith-you-dont-have-to-see-the-whole-staircase-just-take-the-first-step-32